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心力訓練11——俯臥撐
心力訓練集錦（十一） 俯臥撐（福沃衝~）的訓練
俯臥撐訓練可練人的骨氣，適合身心較弱氣的人訓練。
俯臥撐訓練方法
安排時間 開始煉膽
福沃稱弟 一天益謙
要進行這個訓練第一次做第一天就要做1000個，隻要在一天內做完就成。然後每天減半，減到1個時再成倍增加，增加到1000個正好是一個周期21天（1000，500，250，125，64，32，16，8，4，2，1，2，4，8，16，32，64，125，150，250，500，1000）。接著繼續做下去，第一個周期的最後一天也是第二個周期的第一天，就這樣周而複始堅持下去。
剛開始訓練時，很多人都是從不標準到逐步標準的。但通過周而複始、堅持不懈的訓練，弱氣的身體會得到改善，身體素質和心力、毅力會得到極大提高，練出人的骨氣。大家可根據自身情況，“安排時間 開始煉膽 福沃稱弟 一天益謙”。
初期訓練時，每次休息時可以用意念帶動引導自己全身放鬆、再放鬆……鬆而不懈會盡快得到恢複。
做這個功課也可以不斷挖掘人體潛力，即可以自己給自己定目標一組做多少個以完成當天的功課，也可以打破常規，感覺身體狀態好，身體又允許情況下，可以嚐試一次次衝破自己的極限。
俯臥撐~佛我成（方言），堅持訓練，願大家都能“佛我成”！
悄悄釋放潛力
首先放下自己 才會頂天立地
此時容易無我 悄悄釋放潛力
個中潛藏玄機 悟空自然明理
道者無邊智慧 肯定不是兒戲
真才來自實學 虛偽起源空說
人人明白此理 個個都可承佛
煉骨氣和意力
寶貝 媽媽在煉你的骨氣和意力 將來才能擔當天下哦 … 天地無相 才能久長 丫頭有勁 所以感闖
為什麼我今天讓大家練這個腹臥撐啊，練你的骨氣的。你沒有骨氣是不可能成功的。
青山 ：老人您好，俯臥撐是不是除了鍛煉肌肉力氣，對身體全身的調理也很有幫助啊？
皆大歡喜 ：是
皆大歡喜 ：方法 明白嗎
青山 10:36:13： 從1000到1，再1到1000，除2或乘2是每天的數量，是嗎？
皆大歡喜 ：1000 500 250 依次遞減 。。 1 2 4 8 依次遞增
皆大歡喜 ：是
青山 ：您的方法總是很特殊,好象融合各家之說，從實踐、心地做起。空的理論少。從1000開始，是不是為了引起重視,從心裏來個戰勝的目標，反而會當回事去堅持了
皆大歡喜 ：哈，，，，，，，，，，，，，，，，
皆大歡喜 ：奧妙很多噢
青山 ：老人，我有時念地藏經，如果心不在焉的念，是不是效果並不好？是不是不如鍛煉俯臥撐，身體又能好，以鍛煉心誌？
皆大歡喜 ：就市
曉慶 ：師父就是要練出我們的骨氣
師父要我們做這個功課，就是要我們打破自己原來的漏習，修正自己，放下自己，才能頂天立地，練出錚錚鐵骨，凜凜正氣。。我在努力。。。我會努力。。。 （心曉慶）
從一謙開始 世煉大家的勇氣毅力出神入化的
行彙 說: 師父 昨天晚上哭了 因為做伏地挺身(腹臥撐)的時候 我先生笑我不標準
慈航老人 說: 丫頭 為何師父讓大家從壹千開始 就是告訴大家 萬物成長都是有過程遞 從不標準到標準
慈航老人 說: 告訴大家 以後在帶領有緣的過程中 不可一步登天 要求太高 ．．
慈航老人 說: 慢慢來 盡力即可
慈航老人 說: 從一謙開始 世煉大家的勇氣毅力出神入化的 好多人想標準 到後來也多變形非標了 但人人都想坐標準 經過損之又損後 會月來越輕鬆的 如此周而複始 為學為道漸漸翕明 恒心毅力骨氣細心健康勇氣 自然彙皆大歡喜 地
行彙 說: 就像師父帶我們一樣，有階段的一步一步踏穩了腳步
慈航老人 說: 藕開
行彙 說: 我堅持一步一腳印 也許我的速度很慢 但是我要心平氣和 穩定的進步
慈航老人 說: 藕開
慈航老人 說: 實在最好 避免急躁 慢慢行彙 才能逍遙
慈航老人 說:一切法都是煉人的誠心的 南行還行 更能說明…
慈航老人 說:但是你的震旦更加重要…
壘雞蛋和俯臥撐配合訓練
壘雞蛋和俯臥撐配合起來，動靜結合起來。俯臥撐可以練你的骨氣、毅力，壘雞蛋可以練你的心力。因為你要一次壘夠1200，正常。你要是常期保持1200，你那個心態啊就要經過煉化。聚精會神之後，這個神氣可以清理你身心裏邊的垃圾、浮躁、毛躁，自負、幹擾。這個人有幹擾的時候是很可怕的。
震旦 是自動調節身心的一種簡單易行的方法 經過專注聚精會神後 神氣可以自動清理身心的垃圾（也是潛在的疾病） 在清理調節的過程中是會有各種各樣的反應的 這一點不必擔心 還可以繼續突破 以提高心力潛能 心力高潛能足的人 如同電力十足的電視遙控器 對準大方向就可心想事成了 反之心氣浮躁心力衰竭的人 就如同漏電缺電的電視遙控器 雖然努力想對準目標 但是也會常常事與願違培養無奈的 解決的方法就是及時給自己充電 同時檢查排除不合於道的漏電之處 真正地
與人為善杜絕漏電惡緣 很多困難都可迎刃而解的
笨蛋 繼續努力 好好做功課吧 突破1200 才可見道微妙 工作中生活中 處處可用 。。。。皆大歡喜
另外，笨蛋還有另外一個意思。“奔”，是多音，多音字，
那個奔，奔小康的“奔”，有一個奔小康的“奔”怎麼寫的？這個奔字，也是那個奔向方向的“奔”。奔蛋，也是讓你每天要記住壘雞蛋哎。嘿~~哎，要壘雞蛋，別忘了壘雞蛋。為什麼要讓大家壘雞蛋呢？而且要用生雞蛋。因為生雞蛋隻要不是妄蛋，隻要不是壞蛋，它都可以孵化成小雞的。那個雞蛋，每一個雞蛋，你要是出神地看它，它上面都有一個小雞的信號。而雞是專門克蜈蚣的。而你出神地去壘雞蛋，你要想突破1200，你自己的神氣配合著雞蛋的神氣，就會無限地放大。雖然你自己看不到，它也會放大的。
壘雞蛋它各種反應都是正常的；練的就是你的耐心，練的就是你的信心。就是因為這個壘雞蛋的過程由於你聚精會神，你這個神氣在起作用，那麼你心中的浮躁、毛躁的那些老鼠啊，它就被你給逼出來了！這些老鼠會百爪撓心會很難受的，如果你能降伏它，你就能過關。
（摘錄自慈航老人講課）
